카페인: 커피, 에너지 드링크, 일부 차와 같은 카페인이 들어 있는 음료는 불안감을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다. △술: 일시적으로는 진정 효과가 있을 수 있으나, 장기적으로는 불안감을 증가시킬 수 있습니다. △과도한 설탕: 혈당을 급격히 높이고 떨어뜨리면서 기분 변화를 일으켜 불안을 심화시킬 수 있습니다. △가공식품: 고지방, 고염분 음식은 신경계를
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